Comment Défumer

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L'arrêt du tabac est un processus de désaccoutumance... si vous avez des méthodes qui fonctionnent, recensez-les ici :)

Quel impact psychologique de la mention "Fumer Tue" sur les paquets ? Et quel serait celui de "Vous êtes un pigeon. Merci". Garder à l'esprit une certaine "agressivité" (agressiv en anglais) apparait sain vis-à-vis de l'enjeux.

• 1. un fumeur sur deux va mourir de son tabagisme (effectivement "Fumer Tue"..)
• 2. les cigarettiers sont des dealers : tabac traité à l'ammoniac, racolage des pré-ados, organisation de la contrebande (http://tobaccodocuments.org/profiles/hypothesis/).
• 3. un projet de nouvelle vie à valoriser : exercice physique pour accompagner des changements profonds : mieux respirer, avoir meilleure haleine, retrouver le goût et l'odorat, un rythme cardique normal (de 10 à 20 pulsations/mn économisées), un sommeil de meilleur qualité.
• 4. Boire beaucoup d'eau, manger des fruits, des légumes..
• 5. Se méfier des fumeurs.. Se mefier de son propre prosélytisme qui est souvent contre-productif (les fumeurs sont des drogués et la réussite fait parfois des envieux). La cigarette s'inscrit dans un ensemble d'habitudes, d'inter-dépendances, de rapport à soi et aux autres.
• 6. Patience et endurance : ça va faire un peu mal.. Choisir c'est éliminer.

Oups.. à relire tout ça, je me rend compte combien je tentais, en plein sevrage tabagique, de me convaincre en force ; entre recherche d'un autre stade -un "mieux"- et rejet du présent -un "mal". Une méthode qui aura, ceci dit, fonctionné un temps... Mais un temps seulement. Une contribution un peu légère donc, finalement, au sujet Comment Défumer. La question qui me reste, aujourd'hui, est de savoir s'il est nécessaire de se faire violence face à ce problème bien particulier de l'arrêt du tabac, parce que des raisons d'être en colère, il y en a bien quelques unes. Ou s'il faut suivre une voie plus douce, mais laquelle, je ne sais toujours pas vraiment... Sebastien Sauteur

Liens externes

• http://www.wikicancer.org/tag/smoking -- le tag smoking sur le Wiki Cancer?